Plan sportif pour maigrir

Le brûlage de la graisse optimal s'obtient en s'entraînant avec des séries de 12 à 15 répétitions zone d'endurance.

Il s'agit de s'entraîner 30 minutes sans pause ou exclusivement avec des petites pauses. Ces séries brûlent beaucoup plus de calories et stimulent autant la musculature et la condition physique qu'un entraînement en force classique.

Pour maintenir le métabolisme et le système cardio-vasculaire au meilleur niveau pendant l'entraînement, il est conseillé de limiter le temps de pause à 30 à 60 secondes entre les séries.

Perdre 10 kg

Ainsi, le brûlage de la graisse opère à merveille et votre consommation calorique pendant l'entraînement est importante. Et pour atteindre encore plus facilement un déficit calorique et garantir la réussite de vos objectifs, vous pouvez vous aider de notre Shape Shake. Dans ce programme, les séances sont axées sur des exercices de base complexes.

Voici un entraînement classique qui saura vous aider pour la perte de poids. De quoi travailler son endurance à fond!

Nous vous montrons quelques exercices simples, à intégrer dans votre routine afin de garantir des résultats à la hauteur de vos attentes. Entraîne le corps entier. Parfait pour des bras fermes, de belles épaules et une bonne musculature du ventre et du dos. Si vous voulez agir sur votre perte de poids en dehors des entraînements, il vous faudra alors augmenter votre activité quotidienne.

Plan sportif pour maigrir

De cette manière, vous brûlez des calories supplémentaires facilement et votre objectif de training vous paraîtra bien plus aisé. Ainsi, finis les coups de mou, vous restez concentré e sur vos objectifs. Outre l'entraînement de force et d'endurance cardio et un programme alimentaire structuré comme un régime protéiné il est important de se nourrir en fonction de vos objectifs.

La nutrition sportive a toute sa place dans un programme de perte de poids. Les gélules de BCAA aident à protéger la musculature et combattent sa dégradation pendant les entraînements. Elles conviennent à merveille pour la perte de poids et le brûlage des graisses. Notre Shape Shake est également un complément idéal de vos entraînements.

Avis regime sportif

Grâce à des protéines lactosérum et de la L-carnitine, il soutient naturellement le modelage de votre corps. Et en plus de ça, il est délicieux! Et si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs, vous pouvez également découvrir notre pack perte de poids. En plus du Shape Shake, il contient des Shape Caps qui vous aideront tout au long du chemin vers votre silhouette de rêve.

Perdre du poids grâce à un bon programme d‘entraînement : les étapes essentielles

En savoir plus. Afin de vous offrir le meilleur service, foodspring utilise des cookies. En poursuivant la navigation sur notre site vous acceptez notre utilisation des cookies. Coach Programme d'entraînement Programme perte de poids.

Fréquence, durée, volume et pauses 2. Savoir choisir les exercices adaptés 3. Nos petits conseils.

Croq'Body : Le programme sportif pour perdre du poids rapidement

Grâce à l'intensité mise durant la séance, votre métabolisme qui correspond à l'ensemble des réactions chimiques qui se déroulent dans notre corpsva continuer de brûler des calories qui représentent son carburantplusieurs heures après avoir fini votre activité. C'est quand même top non? Vous avez terminé votre séance, vous rentrez chez vous et en regardant un film dans votre canapé vous continuez à perdre de la masse grasse.

Croq'Body n'est pas un simple programme tombé du ciel. Il a été étudié pour répondre au maximum à vos attentes de perte de poids et de renforcement musculaire.